Voel je je moe na het stoppen met alcohol? Een veel voorkomend symptoom (2024)

Hulp nodig?

De behandeling kan snel en discreet beginnen, begin nu

Neem contact met ons op

Veroorzaakt alcohol vermoeidheid?

Ja. Zelfs een biertje of een paar glazen wijn staan ​​erom bekend dat veel mensen zich slaperig en aangenaam ontspannen voelen. Maar volledige vermoeidheid komt vaker voor in de nasleep van zwaar of binge drinken of overmatig alcoholgebruik.

Elk niveau van alcoholgebruik kan bijdragen aan uitdroging, waardoor de bloeddruk daalt en de bloedsomloop vertraagt. Wanneer minder zuurstof en bloedstroom de hersenen bereiken, treedt vermoeidheid op.

Zwaaralcoholgebruik heeft ook invloedcircadiane ritmes, verstoorde slaap zodat u geen bevredigende nachtrust krijgt. Vermoeidheid is dan een natuurlijk bijproduct.

Wat betekent het als een alcoholist veel slaapt?

Als een alcoholist veel slaapt, kan dat een of meer dingen betekenen. Een patroon van zwaar alcoholgebruik hangt vaak samen met slaperigheid overdag. Bijvoorbeeld eenstudiein 2014 bleek dat ongeveer 15 procent van de zware drinkers overdag slaperig was.

Alcoholgebruik wordt ook in verband gebracht met meer slaapstoornissen zoals slapeloosheid en obstructieve slaapapneu. Mensen die aan deze aandoeningen lijden, zijn overdag vaak slaperig. Ze kunnen de hele dag korte dutjes doen of vaak klagen dat ze moe zijn.

Erger nog, slaperigheid overdag door een combinatie van alcoholgebruik en slaapapneunaar verluidtverhoogt de kans om betrokken te raken bij een aan vermoeidheid gerelateerd auto-ongeluk.

Wat gebeurt er nog meer met je lichaam als je stopt met drinken?

Op langere termijn is stoppen met drinken een van de verstandigste gezondheidskeuzes die iemand met een alcoholprobleem kan maken. Een lichaam dat niet constant onder de druk van alcoholmisbruik staat, is overal gezonder. Hier zijn slechts enkele van de positieve bijwerkingen van stoppen met roken, dingen die kunnen gebeuren voor hun hersenen en lichaam:

• Meer hydratatie – Dit correleert met minder vermoeidheid, betercognitieve functie, en zelfs verbeteringen in de stemming.
• Gewichtsverlies - Veel mensen verliezen kilo's nadat ze zijn gestopt met drinken.
• Een sterker immuunsysteem - Nuchterheid betekent doorgaans minder ziek worden.
• Beter slapen – Alcohol staat erom bekend dat het een goede nachtrust verstoort.
• Een gezonder spijsverteringssysteem - Laten we de kracht van een werkende lever en andere organen die helpen bij het verteren van voedsel, het wegspoelen van gifstoffen en het minimaliseren van spijsverteringsproblemen niet onderschatten.

Dit zijn enkele van de vele fysieke voordelen die een einde aan het drinken kan opleveren. Ze zijn het waard om in gedachten te houden tijdens de vroegste fase van een alcoholvrij leven, wanneer wat er met het lichaam gebeurt onmiddellijk nadat de alcohol het systeem heeft verlaten, vermoeidheid en andere mentale en fysieke symptomen kan veroorzaken. (Zie hieronder voor meer informatie over dit punt.)

Wat kan ik verwachten als ik stop met drinken?

Niet iedereen zal precies dezelfde ervaring hebben als ze stoppen met drinken. Alcohol is een gifstof, wat betekent dat zodra het in de bloedbaan terechtkomt, het een negatieve invloed heeft op zowat elk orgaan van het lichaam. Als iemand een tijdje heeft gedronken, passen zijn hersenen en lichaam zich aan aan dit nieuwe normaal. Wanneer ze stoppen met drinken, zal er weer een aanpassing aan het leven zonder alcohol plaatsvinden. Ontwenning vormt het aanpassingsproces waardoor de hersenen en het lichaam weer gezond worden en geleidelijk herstellen.

Tijdens deze periode van detox en vroeg herstel, zult u natuurlijk verschillende symptomen ervaren wanneer het lichaam terugkeert naar zijn normale processen. Sommige van deze symptomen en bijwerkingen van stoppen met roken kunnen ernstig zijn, en daarommedisch ondersteunde detoxis de aanbevolen route om een ​​gewoonte van zwaar drinken te stoppen.

Wat is de tijdlijn voor alcoholontwenning?

Terugtrekking uit alcohol volgt een algemene tijdlijn, maar het is belangrijk op te merken dat de specifieke timing en symptomen van persoon tot persoon kunnen verschillen, afhankelijk van verschillende factoren. Deze kunnen onder meer de hoeveelheid en duur van alcoholgebruik, algehele gezondheid, leeftijd en genetische aanleg omvatten. Hier is een algemene tijdlijn:

Uur 0–6

Vroege ontwenningsverschijnselen kunnen binnen enkele uren na het laatste drankje optreden. Deze kunnen trillen (shakes), verlies van eetlust, slapeloosheid en milde angst omvatten.

Uur 6–24

Symptomen worden vaak intenser. U kunt toenemende angst, stemmingswisselingen, rusteloosheid en prikkelbaarheid ervaren. Andere symptomen zoals misselijkheid, braken, hartkloppingen of een snelle hartslag, hoge bloeddruk, hevig zweten en hoofdpijn kunnen voorkomen.

Dag 1–3

Ernstige symptomen kunnen binnen de eerste paar dagen beginnen. Dit kunnen hallucinaties, ernstige agitatie, toevallen (vaak met een piek rond 24 uur) en symptomen van delirium tremens (DT's) zijn, die in de meest ernstige gevallen kunnen voorkomen. Dit kan ernstige hallucinaties en wanen, extreme verwarring en koorts omvatten.

Dag 3–7

Dit is vaak wanneer de symptomen voor de meeste mensen het hoogst zijn. Symptomen kunnen zijn: desoriëntatie, ernstige hallucinaties, hoge bloeddruk en een risico op ernstige medische complicaties zoals een hartaanval, beroerte of overlijden, vooral bij mensen met onderliggende gezondheidsproblemen.

Week 1–2

Hoewel de fysieke ontwenningsverschijnselen tijdens deze periode kunnen vervagen, kunnen psychologische symptomen zoals depressie, angst en hunkering naar alcohol aanhouden. Het is gebruikelijk om slaapproblemen, rusteloosheid en verminderde energie te ervaren.

Week 2 en verder

Postacuut ontwenningssyndroom (PAWS) kan optreden. Symptomen kunnen zijn: aanhoudende stemmingswisselingen, slapeloosheid, vermoeidheid en aanhoudende onbedwingbare trek. Deze symptomen kunnen enkele maanden of langer komen en gaan.

Vergeet niet dat stoppen met alcohol gevaarlijk en zelfs levensbedreigend kan zijn. Als u of iemand anders van plan is te stoppen met drinken na intensief, langdurig gebruik, is het van cruciaal belang om medisch toezicht te zoeken. Een zorgverlener kan een veilig en effectief ontwenningsplan opstellen en passende behandeling bieden, zoals medicatie om symptomen te beheersen en complicaties te voorkomen.

Het is ook essentieel om opties voor langdurige behandeling en ondersteuning te overwegen, zoals counseling of steungroepen, om onthouding te behouden en de psychologische aspecten van herstel te beheersen.

Wat is de beste manier om te stoppen met drinken?

Idem dito. De beste manier om te stoppen met drinken is altijd in een vertrouwd afkickcentrum waar door verslaving gecertificeerde medische professionals toezicht kunnen houden op het ontgiftingsproces, door vitale functies te controleren, vocht toe te dienen, te letten op complicaties en troostmedicatie voor te schrijven voor lastige symptomen. Als u deze route volgt, kunt u ervoor zorgen dat uw detox zo veilig en comfortabel mogelijk is, maar ook compleet.

Een detox onder medisch toezicht is de eerste cruciale stap op weg naar succesvol stoppen met drinken. Het is ook de eerste. Na een detox kunnen intramurale behandelingen en therapieën mensen helpen de grondoorzaken van een drankprobleem te identificeren en aan te pakken. Bij afwezigheid van dit werk is het vaak gemakkelijk om terug te keren naar dezelfde slechte gewoonte.

Vermoeidheid als symptoom van alcoholontwenning

Vermoeidheid na het stoppen met alcohol kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Hier zijn enkele van de meest voorkomende redenen waarom u zich overmatig moe kunt voelen als u nuchter probeert te worden.

uitdroging

Alcohol heeft een uitdrogend effect op je lichaam, daarom krijg je een kater als je te veel drinkt. Omdat het menselijk lichaam voor 60 procent uit water bestaat en water een essentieel ingrediënt is om alle lichaamsprocessen soepel te laten verlopen, kan een tekort aan water ernstige problemen veroorzaken. Hoofdpijn, misselijkheid, pijn in het lichaam en een licht gevoel in het hoofd zijn allemaal tekenen van uitdroging, en vermoeidheid ook.

Verstoorde circadiane ritme

Het circadiane ritme is hoe je lichaam weet wanneer het wakker moet zijn en wanneer het moet slapen, en het is een van de redenen waarom zoveel experts aanbevelen om elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden. Het hebben van een slaaproutine helpt je te behoudencircadiaans ritme werkt goeden houdt slaapproblemen op afstand. Een van de belangrijkste effecten die alcohol op het lichaam heeft, is echter het verstoren van dat ritme. Alcohol kan je helpen in slaap te vallen, maar als je eenmaal nuchter bent, begin je de effecten te voelen van dat onderbroken circadiane ritme. Dit kan leiden tot moeilijkheden met inslapen en doorslapen en kan slapeloosheid veroorzaken, waardoor u overdag extreme vermoeidheid kunt ervaren.

Lever schade

Zwaar, langdurig alcoholgebruik eist zijn tol van de lever en leverbeschadiging is een van de meest voorkomende langetermijneffecten van alcoholisme.Lever schadekan het voor uw lichaam moeilijker maken om in normale slaap-waakcycli te komen en kan u dezelfde slapeloosheid en vermoeidheidsproblemen bezorgen als hierboven vermeld.

Spanning

Als je bent geweestdrinken om angst te verdoezelenof om met stressoren in het leven om te gaan, kan het overweldigend zijn om nuchter te worden en om te gaan met problemen en dagelijkse worstelingen. Hoewel het een negatieve coping-techniek is, is alcoholgebruik voor stress dat welnog steedseen coping-techniek, en elke keer dat je een grote verandering in je leven probeert aan te brengen, zal het een uitdaging worden. Stress kan het moeilijker maken voor het lichaam om zijn energieniveau op peil te houden en het moeilijk maken om te slapen, wat beide kan leiden tot vermoeidheid.

Tips voor het omgaan met vermoeidheid na het stoppen met alcohol

Het is duidelijk dat vermoeidheid na het stoppen met alcohol veel voorkomt en dat er heel specifieke redenen zijn waarom het lichaam met deze vermoeidheid omgaat als je nuchter wordt. Het goede nieuws is dat vermoeidheid veroorzaakt door uitdroging, stress, problemen met het circadiane ritme en zelfs leverbeschadiging allemaal na verloop van tijd kunnen worden verholpen, aangezien het lichaam opnieuw leert hoe het nuchter moet werken en omgaan met het leven. Dat betekent echter niet dat je in de tussentijd alleen maar de vermoeidheid moet doorstaan.

U kunt enkele stappen ondernemen om vermoeidheid te beheersen door:

• Gericht op goedvoedingdus je lichaam heeft de vitamines en eiwitten die het nodig heeft om te herstellen en te herstellen
• Gehydrateerd blijven door water, kruidenthee en sportdranken te drinken - houd er rekening mee dat frisdrank en zwarte thee uitdrogende effecten kunnen hebben, enenergiedrankenen sap kan te veel suiker bevatten, wat uw systeem verder kan belasten
• Je circadiane ritme resetten door te proberen tegelijkertijd naar bed te gaan en wakker te worden
• Manieren vinden om met stress om te gaan, zoalsjournaliseren,meditatieof therapie
• Deelnemen aan lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen of fietsen

FHE Health kan helpen

Elke poging om nuchter te worden moet worden toegejuicht. Het is moeilijk toe te geven dat je alcoholgebruik uit de hand is gelopen en dat je veranderingen in je leven moet aanbrengen, maar op eigen houtje proberen te stoppen met alcohol kan een uitdaging zijn en zelfs gevaarlijk voor je gezondheid. Alcohol is een van de meestgevaarlijke stoffen om van te ontgiftenvanwege de ontwenningsverschijnselen op het lichaam, en adetoxen onder medisch toezicht, zoals het programma dat we bij FHE Health aanbieden, is een veel veiliger en comfortabeler alternatief.

Wanneer je zoektbehandeling voor alcoholismedoor middel van een detox-programma onder medisch toezicht, kunt u ook de mogelijkheid hebben om door te gaanintramurale of poliklinische revalidatieen ondersteunende diensten. Door gebruik te maken van deze diensten, kunt u de onderliggende factoren achter uw verslaving beter begrijpen en krijgt u de tools die u nodig hebt om blijvende verandering door te voeren.

Lees meer over het alcoholdetoxprogramma onder medisch toezicht van FHE Health en hoe we u kunnen helpen de eerste stap te zetten naar een gezondere, nuchtere levensstijl wanneer uneem vandaag nog contact met ons op.