Itsetusa polvikipulle
Onko polvesi edelleen lämmin kosketukselle?- Polven vaihto #206
Kun polvikipu on vaikeaa, rajoittamalla aktiviteettejasi tai on jatkunut pitkään, on parasta puhua oman lääkärisi kanssa diagnoosia varten ja neuvoja parhaalle polvikipulle, sanoo tohtori Rhianna McClymont.
Sillä välin on muutamia yksinkertaisia tapoja, joilla voit huolehtia polvistasi, estää lisävaurioita ja auttaa hallitsemaan oireita.
Lepää polvi vähentääksesi toistuvaa rasitusta ja antaa itsellesi aikaa parantaa todella tärkeä, jos saat polvikipuja liikunnasta tai polvikipu kävelystä
Jää polvesi turvotuksen minimoimiseksi, joka toimii hyvin akuutissa ja kroonisissa polvi -olosuhteissa
Suojaa polvesi lisävapauksilta polven pehmusteella tai sirulla, jotta polvi on suorana ja välttää polvikipu portaita ylöspäin
Nosta polvi niin paljon kuin pystyt auttamaan vähentämään turvotusta ja minimoimaan polvikivun istumisesta
Paina polvi ahdin tai kääre vähentääksesi polven tulehduksia - puhu lääkärille, jos et ole varma kuinka levittää oikein vai sopiiko tämä polveen
Harvinaiset syyt turvonneesta polvesta
Tunnistaa tulehduksen lämpöä
Kun polvet tuntuvat kuumalta harjoituksen jälkeen, se on merkki lisääntyneestä verenvirtauksesta niveliin.Alukset kuljettavat lämpimämpää verta kehon keskustasta polven niveliin.
Lämpö, turvotus, kipu ja punoitus ovat neljä avainmerkkiä tulehduksestaMayon klinikka.Kehon tulehduksellinen vaste on suunniteltu parantamaan loukkaantunutta kudosta ja torjumaan infektioita.
Jatkuva tulehdus voi kuitenkin johtaa kudoksen tuhoamiseen ja nivelvaurioihin.On tärkeää määrittää tulehduksen syy, jotta sitä voidaan hoitaa asianmukaisesti lisävaurioiden estämiseksi.
Sinä saatat pitää:Intellicast kipu
Suositeltu lukeminen:Kääntöpöytä polvikipulle
Kuulostaa tutulta, että löydät vastauksen alla:
Kolme suurta tulehduksen merkkiä missä tahansa kehossa ovat lämpö, punoitus ja kipu.Lämpö ja punoitus tarkoittavat pientä vaurioita, jotka ovat saattaneet aiheuttaa tulehduksen.Se, että tunnet lämpöä kyseisellä alueella, on merkki siitä, että polven ympärillä olevat kudokset voivat olla tulehtuneita.Se voi olla melko tuskallinen tila, jos sitä ei huolehdi ajassa.Tulehduson vähemmän merkittävä, kun punoitusta tai kipua ei ole.
Turvotus on toinenMerkki yhteisiä ongelmia, Normaalisti nähty polven nivelten lähellä tulehduksen kanssa.Siten lämpöä syntyy lihaksen, jänteiden ja nivelsiteiden reaktion seurauksena rasitukseen.
Minusta näyttää siltä, että työnnät rajojasi ottaen lihakset paikan ulkopuolelle, jossa ne voivat toimia mukavasti.Vaikka rajojen työntäminen on aina arvostettu ja se yllättää kehoa joka kerta, mutta jos et ole varovainen, saatat myös satuttaa itseäsi.
Paras neuvo, jonka voin antaa sinulle, on arvioida urheilulääketieteen klinikalla.Paikallisten terveysviranomaisten nopea tiedustelu auttaa sinua löytämään lähellä.Siten saat helpotusta kipusta, eikä sinun tarvitse viettää ahdistuneita hetkiä miettimällä, mikä on terveydelläsi vikaa.
Jos epäonnistut tämän, siirry asiantuntijan fysioterapeutin palveluihin, joilla on kokemusta urheilijoiden kanssa tekemisestä.Voit saada täydellisen luettelon paikallisesta yleislääkäristä.
Nopea polven turvotus vamman jälkeen
Turvonnut polvi, joka kehittyy heti vamman jälkeen muutamassa minuutissa, johtuu yleensä hemartroosista, jossa veri kertyy niveliin.Pohjimmiltaan tapahtuu, että polven sisällä oleva rakenne vaurioituu ja alkaa vuotaa, lisäämään painetta niveliin.
Polven turvotus loukkaantumisen jälkeen on yleensä runsasta ja polvipallot ylöspäin.Se tuntuu jännittyneeltä ja erittäin kipeästä, ja siihen liittyy usein mustelmia, vaikka sen kehittäminen voi kestää kauemmin.
On olemassa kolme päävammaa, jotka aiheuttavat turvonnut polven hemartroosista:
1.Ligamentin kyynel:Missä polviside repeytyy.Tämä on yleisin syy ja siihen liittyy yleensäACL.Muita oireita ovat epävakaus ja kipuLisätietoja>
2.Meniskin kyynel:Polven vuoraamisen ruston ulkoreuna.Liittyvät oireet ovat lukitus ja kipu portailla ja kyykkyessäLisätietoja>
3. Luumurtuma:Tauko yhdessä polvilu luista, kuten apatellar -murtuma.Useimmissa tapauksissa on selvää, jos olet murtanut luunLisätietoja>
Turvonta polvi, jonka aiheuttavat nämä hemartroosit, kuten nämä tarpeet kiireelliseen lääkäriin.
Valitse linkeistä tai käyPolvivammatOsa saadaksesi lisätietoja näistä yleisistä polven turvotuksen syistä, mukaan lukien oireet ja hoitovaihtoehdot.
Tarkista myös:Polvien inversiotaulukon edut
Polvikivun ymmärtäminen nuorilla aikuisilla
Kipeä, kipeät polvet saattavat tuntua ongelmalta, jonka vain vanhemmat ihmiset kokevat, mutta arvaa mitä?Monilla nuorempilla ihmisillä on myös polvikipuja.Mutta vaikka oireet saattavat tuntua samanlaisilta, nuoremmilla ihmisillä on yleensä polvikipu eri syistä.Ja se tarkoittaa, että heillä on oltava erityyppiset huolet tunteakseen parempaa.Heres mitä sinun on tiedettävä polvikipuista lasten ja nuorten aikuisten kanssa.
Mitkä ovat polvikivun syyt teini -ikäisille
Teini -ikäisen yleiset polvikipuongelmat voidaan yleensä jakaa kolmeen tyyppiin:
- Polvikipu, jota kutsutaan myös patellofemoraalikipuksi.
- Polven ligamenttien ja jänteiden vammat tai itse polvisuoja.
- Polveen vaikuttavat sairaudet.
Polvisen etukipu tapahtuu, kun teini -ikäiset polvikorvisi vedetään urastaan lisääntyneestä paineesta.Lisääntynyt paine polven niveliin johtuu:
- Epänormaali lonkan kierto lihasvoiman epätasapainosta ja joustavuudesta lantion ympärillä.
- Väärät koulutusmenetelmät tai laitteet.
- Reiden lihaksen huono joustavuus, jotka tukevat polvihoitoa.Reiden lihasheikkous tai tiukka.
- Polven liiallinen käyttö polven toistuvasta taivutuksesta juoksemisen, hyppäämisen ja muiden aktiviteettien aikana.
- Esimerkiksi kohdistusongelmat, polvikoru ei ole oikein kohdistettu polvessa tai niillä on litteät jalat, mikä muuttaa normaalia kävelyä.
Polvikipu, joka johtuu nyrjähdyksistä, kannoista ja kyyneleistä ligamenteihin ja jänteisiin tai muihin pehmytkudoksiin.Nämä olosuhteet sisältävät:
Sairauksiin, jotka voivat vaikuttaa teini -ikäisiin polviin, ovat:
Tarkista myös:Työskenteleekö Tommie Copper Polvisholkki
Juoksijat polvi tai chondromalacia
Juoksijoiden polvi, joka tunnetaan myös nimellä chondromalacia, tapahtuu polven nivelen liiallisen käytön seurauksena.Se on erityisen yleistä juoksijoiden ja muiden ihmisten keskuudessa, jotka painostavat jatkuvasti jastressiheidän polvillaan.
Chondromalacia esiintyy, kun polven rusto heikkenee, mikä tarjoaa vähemmän tyynyä nivelille.
Ensimmäiset hoidon vaiheet sisältävät usein hoitoja kivun vähentämiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi ja polven paranemisen sallimiseksi.Joitakin hoitoja ovat:
- Over-the-the-Counter-kivunlievityslääkkeiden ottaminen
- Jääpakkauksen levittäminen turvotuksen vähentämiseksi
- Kuljeta polvisuojuksen, polvisuojuksen, seurannan holkin tai nauhan kanssa
- Polven liitoksen lepääminen
Jos polvi ei parane, terveydenhuollon ryhmä voi suositella artroskooppista leikkausta.Tähän sisältyy ruston tasoittaminen, jotta se voi parantua paremmin.
Sinä saatat pitää:Kuinka pop -polvi
Onnettomuuden tai trauman jälkeen
Polviystävällinen lämmittely |Siirrä kivutonta
Lääkärin on tarkistettava kaikki turvotusta, punoitusta ja kipua aiheuttavia vaikutusvammoja.Käytä jääpakkauksia vähentääksesi turvotusta ja käyttääksesi parhaan arvion lapsesi vammoistasi selvittääksesi, onko ER -vierailu perusteltu.Kun olet epävarma, harjoittele riisiä: lepo, jää, puristus ja korkeus.
Selkeät merkit siitä, milloin lapsesi polvikipujen asiantuntija näkyy seuraavat:
- Kuume
- Kipu, joka kestää yli 2 viikkoa
- Kipu aamulla
Lue myös:Maksaako Aflac nyrjähdyksistä
Polven iho -infektio
Selluliitti on sen alla olevan ihon ja kudosten infektio.Se johtuu yleisimmin ryhmä A STREP ja tyypillisesti tulee kehoon ihon tauon kautta.
Harvinaisuus:Harvinainen
Huippu -oireet:Kuume, polvikipu, polven punoitus, polvivamma, tuskallinen polven turvotus
Oireet, joita tapahtuu aina polven iho -infektiolla:polven punoitus, ihon punoitusalue
Kiireellisyys:Perusterveydenhuollon lääkäri
Palava kipu polven sivulla
Kaikenlainen polvivamma tai kipu aiheuttaa hälytyksen.Kun tunnet kipua polven sivulta, sinulla ei usein ole polvi -ongelmaa.
Polvi on monimutkainen nivel, jossa kaksi suurta luuta ja lihaksen sarjaa kohtaavat.Jos jompikumpi näistä kahdesta lihaksen sarjasta loukkaantuu, polvesi sattuu seurauksena.Lihakset vakauttavat kyseisen nivelen, joten vaarantunut lihakset myös vaarantavat nivelen.
IT -kaistasi tai iliotibiaalinen nauha on sidekudoksen kaista, joka kulkee lonkasta polveen ja sääreen.Kun nauha on tiukka liikunnasta, se hieroa reidesi luuta vasten, aiheuttaen kitkaa ja kipua polveen.
Joskus tunnet kivun lonkasta polveen.Joskus tunnet vain kipua polven puolella.
IT -yhtyeen oireyhtymäTai ITBS on yleinen ongelma henkilöiden keskuudessa, jotka eivät venytä ennen liikuntaa tai henkilöitä, jotka tekevät liian paljon liian aikaisin.Esimerkiksi, jos et ole koskaan ratsastanut polkupyörää yli viisi mailia ja yrität ajaa viisikymmentä mailia päivässä, saatat päätyä kipeään IT -yhtyeeseen, ja polven ulkopinta palaa.
Sinä saatat pitää:Valkaista polvia nopeasti
Kuinka nivelolosuhteet diagnosoidaan
Yhteisen lämmön lisäksi terveydenhuollon tarjoajasi harkitsee muita oireitasi ja tarkistaa sairaushistoriaasi, sukuhistoriaasi ja lääkkeitäsi.
He voivat myös tehdä fyysisen tutkimuksen nivelkipujen, arkuuden, ihottuman, turvotuksen tai rajoitetun liikkeen etsimiseksi.
Historiasi ja fyysisen tutkimuksen perusteella saatat tarvita yhden tai useamman seuraavista:
- Verikokeet:Erilaisia verikokeita tehdään tulehduksen, vasta -ainetasojen tarkistamiseksi,Virtsahappoja geneettiset merkinnät.
- Kuvantamistestit:Ultraääni, röntgen,tietokonetomografiajamagneettikuvausVoi auttaa visualisoimaan luun tai pehmytkudoksen vaurioita.
- Yhteinen pyrkimys:Niveltulehdus on nesteen poistaminen nivelistä neulan avulla.Se tehdään yleensä, jos oireet ovat vakavia ja infektiota epäillään.
- Veri- ja kudosviljelmät:Infektiota aiheuttavat bakteeri- tai sieni -organismit voidaan kasvattaa ja tunnistaa laboratoriossa.
- Nukkeiset vasta -aineskeet-Autoimmuuniprosessiin liittyviä spesifisiä proteiineja, jotka ovat spesifisiä proteiineja, voidaan havaita veressä tällä testillä.
Milloin lääkäri
On tärkeää, että näet lääkärin etsimällä hoitoa.Lääkäri voi määrittää polven kireyden syyn, ja yhdessä voit kehittää hoitosuunnitelman tilan ratkaisemiseksi.Sinulla voi olla fyysinen koe, kuvantamistestit tai laboratoriotestit.
Sinua voidaan ohjata fysioterapiaan erikoistuneeseen lääkäriin tai tuki- ja liikuntaelin- ja nivelongelmiin tai reumatologiin.Jos tarvitset leikkausta, sinut ohjataan ortopediseen kirurgiin.
SeHealthline FindCare -työkaluvoi tarjota vaihtoehtoja alueellasi, jos sinulla ei ole jo lääkäriä.
Kun teet polvea, ja se käyttää tärkeätä, että noudatat muutamia ohjeita saadaksesi enimmäishyötyjä.Tässä on muutamia vinkkejä:
Suositeltu lukeminen:Mikä on paras polven kävelijä
Jos kipu näyttää olevan krooninen
Krooninen polvikipu on melko yleistä lapsilla.He voivat kokea kipua päälle ja pois useita viikkoja.Ei ehkä ole punoitusta tai lonkkaa, mutta he sanovat usein, että se silti sattuu.Polven alaosan kipu on todennäköisesti väliaikainen nivelside stressi sääriluun yläosasta.Se voi johtua liiallisesta käytöstä, lihasvoiman epätasapainosta tai kasvusta liittyvästä sairaudesta, jota kutsutaan OSGood Schlatter -tauti.Keskustele Carrolltonin ortopedisen klinikan kanssa hoidoista.
Jos kipu sijaitsee polven ulkopuolella, se tulee toistuvasta stressistä, joka aiheuttaa reiden sivulla oleva kudos tulehtumaan.Tämä erityinen vammatyyppi on erityisen yleinen juoksijoiden kanssa.Sijoita hyviin kenkiin, ehdota lämmittely venyksiä ja neuvo lasta lepäämään kivun lievittämiseksi.
Kolmas krooninen krooninen kipu voi olla syvällä polvessa polvisuojan alla.Tämä on yleinen liiallinen vamma.Kyykyminen ja kiipeily yleensä pahenee.
Kaikki nämä kolme kroonista kysymystä voidaan käsitellä fysioterapian kautta tai käsitellä kotona.Lepo, jääpakkaukset, tauko aktiviteeteista ja ibuprofeenin tai muiden tulehduksen vastaisten lääkkeiden ottaminen ovat kaikki erinomaisia kotihoitoja yrittääkseen ensimmäisissä polvikipujen merkkeissä.Jos kahden viikon kuluttua kipu jatkuu, lapsesi on aika nähdä Carrolltonin ortopedista klinikkaa.
Kivun turvotus ja polven jäykkyys
Ensin puhutaan kipusta: se on kehon tapa estää sinua pahentamasta vammaa.Koska kipu voi rajoittaa liikettä, se voi aiheuttaa jäykkyyttä polvissa, samoin kuin kaikki meneillään olevat vammat.
Polvet turvonnut, kun ylimääräinen neste kasvaa polven sisälle vamman, liiallisen käytön tai sairauden vuoksi.Tämä voi aiheuttaa kireyden ja kivun tuntemuksia.Turvotus voi olla hienovarainen, joten et voi aina huomata sitä, ellei ole vakava vamma.Koska turvotus ei välttämättä ole näkyvissä, saatat tuntea tämän jäykkyytenä polvessa.
Minkä tahansa tyyppinen turvotus aiheuttaa rajoitettua liikettä, koska polvessa on vähemmän tilaa.Ärsytys, sisäinen verenvuoto ja polven vammat voivat johtaa nesteen kertymiseen.Niveltulehdus, kihti ja kasvaimet tai kystat ovat olosuhteita, jotka voivat myös aiheuttaa turvotusta.
Kipu ja turvotus ovat kaksi mekanismia, joita kehosi käyttää suojaamaan itseään.Yhdessä ne voivat johtaa jäykkyyteen polvessasi.Seuraavaksi katsotaan mahdollisia syitä.
Lue myös:Kuinka päästä eroon rasvasta polvien ympärillä
Älä miss:Selluliitti polvien yläpuolella
Polttava tunne polvessa: miksi ja mitä tehdä
Polvi muodostaa erittäin tärkeän nivelen kehossa.Polven nivel on vaarantunut erilaisiin komponentteihin, kuten nivelsiteisiin, jänteisiin, luihin, rustoihin jne. Polvivamma voi olla heikentävä ja vaikuttaa päivittäiseen toimintaan.Polven vammoja voi tapahtua kaikissa, kuten urheilijoissa, teini -ikäisissä ja geriatrissa.Polven vammojen syitä on erilaisia polvessa tapahtuvan polttavan tunteen kanssa.Palautus riippuu yleensä vaurioiden tyypistä ja laajuudesta sekä askeleista, jotka suoritat loukkaantuneen polven nivelen kuntouttamiseksi.
Jalan nekrotisoiva fasciitis
"Polvet yli varpaat" -lähestymistapa polvikivun kiinnittämiseksi
Nekrotisoiva fasciitis on potentiaalisesti hengenvaarallinen iho -tila, joka johtuu haavan tai vamman tartunnasta.Jos se jätetään käsittelemättä, se voi levitä infektiota ympäröiviin kehon osiin muuttaen ihon väriä ja hajottaa kudoksen alla.Tämä voi johtaa lihaksen, kudoksen tai raajojen menetykseen ja vakavaan kehon laajuiseen vasteeseen infektiolle.
Sinun tulisi käydä paikallisessa hätätilanteessa, jossa verikokeita voidaan suorittaa ja ihon asiantuntija voi tehdä kuulemisen.Jos varhainen antibiootit, puhdistus ja oleskelu sairaalassa voivat auttaa tartunnan hallitsemiseksi.Jos vakava, lisäksi menettelyjä voidaan tarvita.On tärkeää saada hoito johtuen siitä, että tästä tulee vakava, hengenvaarallinen tila.
Harvinaisuus:Erittäin harvinainen
Huippu -oireet:pahoinvointi, ripuli, oksentelu, kuume, vilunväristykset
Oireet, joita esiintyy aina jalan nekrotisoivan fasciitin kanssa:jalan ihon muutokset
Kiireellisyys:Sairaalan päivystyshuone
Suositeltu lukeminen:Kuinka valkaista polvia nopeasti
Jää tai lämpö: mikä on parasta turvonneelle polvelle
ohellaViskogeeniryhmäJa23. heinäkuuta 2019 |polviJa
Polvikipu on yksi yleisimmistä ja heikentävimmistä nivelkysymyksistä, jotka vaikuttavat päivittäin miljooniin ihmisiin.Se, johtuuko kipu akuutista vammasta, kuten kyyneleen tai liiallisesta käytöstä tai sen seurauksena liian suuresta painosta tai säännöllisestä kulumisesta, itse polven nivelissä on useita rakenteita, jotka voivat olla kivun lähde.Olemme kaikki kuulleet kivun jäätämisestä, mutta joskus lämpö on paljon parempi helpotuslähde.Kun kyse on tuskallisista, turvonneista polvihoitoista, mikä on paras, jää tai lämpö?
Älä miss:Mikä rakentaa rustoa
Jos kipu pitää lapsesi yöllä
Jos lapsi valittaa kipusta varhain illalla tai ennen nukkumaanmenoa, tämä ei voi olla mitään vakavampaa kuin kasvavat kivut.Niitä esiintyy vanhemmilla lapsilla ja teini -ikäisillä, ja tässä tapauksessa se johtuu päivän kulumisesta eikä mitään huolta.He heräävät aamulla hyvin.
Toisaalta, jos kipu herättää heidät yöllä, tämä on jotain vakavampaa ja Carrolltonin ortopedinen klinikka on heti nähtävä lapsesi arvioidakseen heidän tilansa.
Lue myös:Valkaisuainetta tummat polvet
Miksi polvi turvottaa
Turvonnut polvi on yleinen ongelma, joka vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin.Polven turvotus osoittaa tyypillisesti ongelman jonnekin polven nivelen sisällä.
Polvessa on nivelkapseli, joka on kuin puss*, joka ympäröi koko niveltä.Kapseli sisältää nivelnesteen, joka ravitsee ja voitelee niveliä, jotta se voi liikkua sujuvasti, ajattele sitä kuten autosi öljy.Nivelkapseli toimii astiana pitäen nesteen polven nivelissä.
Turvonnut polvi kehittyy yleensä, kun ylimääräinen neste muodostuu nivelkapselin sisälle ja johtuu joko:
- Verenvuoto nivelissä:eli haemartrosis.Tämä johtuu yleensä vammasta ja polven turvotus tulee nopeasti.Turvotus voi olla intensiivistä, jolloin polvi tuntuisi erittäin tiukasti.
- Nivelnesteen kertyminen:eli polven nivel effuusio tai vesi polvessa.Tämän tyyppinen turvonnut polvi yleensä tulee asteittain ja voi tulla ja mennä, vaihtelevat vakavuusasteet.
Yleensä polven turvotus pysyy polven nivelen sisällä, kun nivelkapseli toimii kuin este, estäen nesteen pakenemisen.Se voi kuitenkin tapahtua myös nivelkapselin ulkopuolella, joka tunnetaan nimellä hajut-ulkoinen turvotus, kuten polvibursiitti.
